L' écriture expressive ... Donner une voix à son carnet-journal créatif

 Donner une voix à son carnet

Il arrive un moment, dans un carnet, où ce ne sont plus nos mains qui guident…mais les mots.

Cette semaine, dans ma série Carnet d’art - Semaine 3 -  je te propose une pause toute simple :
laisser les mots te choisir soit l'écriture expressive ...

Pas ceux que tu cherches.
Pas ceux qui “font beau”.
Mais ceux qui insistent, qui reviennent, qui frappent doucement à la porte.

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Quand le carnet commence à parler

On pense souvent que c’est nous qui remplissons un carnet.
Mais parfois, si on ralentit assez, on se rend compte que le carnet a déjà quelque chose à dire.

Donner une voix à son carnet, ce n’est pas écrire un texte parfait.
C’est plutôt :

• écouter ce qui monte

• accueillir un mot, puis un autre

• laisser la page se remplir sans plan précis

Un mot appelle un autre.
Et tranquillement, une voix apparaît.

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L’activité : remplir une page avec les mots qui t’ont choisi

Pour cette exploration, j’ai choisi la simplicité.

Tu auras besoin de :

• ton carnet

• un crayon, un stylo ou ce que tu as sous la main

• quelques minutes sans pression

• plusieurs mots que tu auras choisi

Comment je procède :

Je pige un seul mot.
Celui qui est là, maintenant.

Puis je continue, sans chercher à comprendre.
Je répète.
J’en écris d’autres plus petits, plus grands.
Je laisse de l’espace.
Je laisse aussi du silence.

Il n’y a pas de bonne façon de remplir la page.
Seulement une façon juste pour toi.

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Ce que cette pratique change (subtilement)

En laissant les mots te choisir :

• tu te détaches du résultat

• tu te rapproches de ce que tu ressens vraiment

• tu crées une page qui te ressemble, même sans images

C’est une forme de journaling très douce, très intime.
Une façon de te déposer, simplement.

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Une invitation

Si tu as envie, prends un moment aujourd’hui pour essayer.
Même cinq minutes suffisent.

Et rappelle-toi :
ton carnet n’attend pas des phrases brillantes.
Il attend ta présence.

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Cette exploration fait partie de la série Carnet d’art – Semaine 3 et 4 
La vidéo associée est disponible sur ma chaîne YouTube, filmée à ma table de papier, dans la lenteur et la simplicité à partir du 5 Janvier 2026.